do wody

[...] ważące ok 10 kg jedna, w rękach skierowanych prostopadle do tułowia. Konkurencja zaczyna się gwizdkiem sędziego. Wygrywa ten zawodnik, który jak najdłużej wytrzyma obciążenie. 5.Lanie wody Zawodnik ma za zadanie napełnić wodą beczkę,która bedzie stała na plaży, za pomocą wielkiego gara. Po wodę będzie musiał biec do zalewu.( około 10 m)

[...] juz troche mniej - skupienie - 6/10 - j/w nie było źle - smak - 9/10 - tu raczej ocena zawsze bedzie ta sama bo smak się raczej nie zmieni, jedynie jak zwieksze porcje ale wtedy dam wiecej wody - rozpuszczalność - 9/10 - bez zastrzeżeń, zostały jakieś białe grutki, mimo tego spoko. - ogólne odczucia - średniawo, coś więcej napisze na koniec.

[...] pobudza - skupienie - 2/10 - słabo - smak - 9/10 - tu raczej ocena zawsze bedzie ta sama bo smak się raczej nie zmieni, jedynie jak zwieksze porcje ale wtedy dam wiecej wody - rozpuszczalność - 9/10 - bez zastrzeżeń, zostały jakieś białe grutki, mimo tego spoko. - ogólne odczucia - po kilku porcjach nie ma rewelacji, nie wiem ile to kosztuje [...]

[...] bo na tym J/NJ jem chyba troche za mało. Waga cały czas w okolicy 93, chociaż wczoraj po pracy przed posiłkiem pokazała 91,7 (myśle że delikatne odwodnienie po spiningu, do posilku wypilem duzo wody i rano bylo juz okolo 92,5). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6755a788187647de96a37c932b5909ac.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d522b3fa771846e4a05383ab1b2ce8c1.JPG

[...] to raczej kolo 3-4 z tym ,ze na niej jest spadek raz i koniec - bezpieczniejsza - ale najlepiej to kup sobie jakiegos gainera ja uzywam MASS XXL - nasyp 2-3 miarki do 300ml wody i jak ci spadnie cukier to lykniesz w czasie treningu i po problemie. (2-3 miarki podbijaja o jakies 200 wiec z umiarem pij :>) ale z insa to nie zabawa i musisz [...]

Tym się raczej nie smaruje krążków. Na 1 stronie Woojashek napisał, że dodał do zaprawy cementowej ATLAS (50kg) 1l wody szklanej :]. Zmieniony przez - SubZero94 w dniu 2009-03-15 07:58:38

[...] kalorii do zredukowania (chyba ze jestes gigantem). Jedyna sytuacja kiedy normalna osoba moze stracic 19 kg w ciagu dwoch miesiecy jest taka, ze musialaby miec duza retencje wody. Samego tluszczu 19kg w ciagu dwoch miesiecy spalić nie sposób. Nadmierna utraty wagi zawsze laczy sie ze stratami wsrod wszystkich innych tkanek. Zmieniony przez - [...]

Utrudniasz sobie życie chłopie. Narysuj sobie na puszce 4 linie. +/- wybierz łyżką 1/4 puszki i rozpuść to w 1,25l wody. To nie lek, żeby bawić się w super precyzyjne odmierzanie co do miligrama. Innym sposób to postawienie sobie 10 szklanek i wsypanie do każdej z nich równej ilości Isostaru. Tym sposobem będziesz wiedział, ile miejsca w szklance [...]

Wody wypijam ok 3-4l dziennie ,no regeneracja jest dobra sypiam po 8-10 godzin ,zjadam swoje zapotrzebowanie kaloryczne . Rozgrzewka trwa do 10 minut w tym przysiady do 60 kg . Ok dziękuje za pomoc zakupie kolagen i jeszcze bardziej przyłożę się do rozgrzewki POZDRO

[...] lubie nabial. W menu ogolnie mama takie produkty jak: Tunczyk, sery biale,ser zolty, serki wiejskie, parowki z indyka, filet z piersi kurczaka, ryba wedzona (makela), orzeszki ziemne (bez soli), tofu, chude wedliny, jajka, mrozone truskawki i jagody oraz rozne warzywa. Do tego ok 3l wody dziennie + zielona i czerwona herbata + WPC ostrowia

[...] tez kawe. w miedzy zcasie tez gdzies w ciagu dnia pół kubka maslanki. z piec ogórków kiszonych. dwie cebule z solą. A no i czy sół tez moze byc powoda otyłosci załwarzyam ze bez niej nie moge sie obejsc...lubie wszytsko porzadnie doprawic zjadam bardzo duza ilosc soli. do wszytkiego dodac ze 2litry wody a i pare paluszków :P i co to duzo????

[...] - 130g = 520 kcal węglowodanów 40g = 160kcal resztę kcal z tłuszczy: 1300-520-160=620/9=70g białka może być nawet ciut więcej. Nie liczymy węglowodanów z warzyw; rezygnujemy z owoców i soków; ważne - pijemy dużo wody i jemy dużo warzyw. Do tego przede wszystkim aeroby; ćwiczenia powinny być dynamiczne tak by wykonywać je z tętnem minimum 130.

Nie no, 15 g jest jeszcze do przyjęcia, tylko dużo wody trzeba dorzucić

[...] do utrzymania wagi miec 2700 kcal, wiec na redukcji mam 2300 kcal ale problem wrocil z dnia na dzien. Zaobserwowalem ze ciezko mi utrzymac mocz, sikam b. dlugo i na kolor wody. Jestem pobudzony i zmeczony. W dodatku mam nie pelny wzwod. /SFD/2017/1/28/8908fdc265ea43abb25841add1db6afc.jpg Zmieniony przez - Arturio w dniu 2017-01-28 08:24:00

jezeli to jest taka zwykła kratka sciekowa http://c2.asteroid.pl/a.swistak.pl/000/154/154011_400.jpg to poprostu wlej do niej wody bo musiala wyparowac i smrod wlatuje do pomieszczenia mozesz tez profilaktycznie dodac troche kreta

[...] w fazie negatywnej nie dostarczamy mięśniom wystarczającego bodźca do wzrostu i działamy jedynie na włókna wolnokurczliwe podobnie z powolnym tempem ćwiczeń - fizyka uczy że siła = masa x przyspieszenie, trening superslow rozwija głównie wytrzymałość i mówiąc kolokwialnie zwiększa "ilość wody w mięśniach" a nie średnicę ich włókien

[...] + tric + nogi + brzuch pią: klata + plecy + brzuch a co do diety to pamietaj: sniadanie: węglowodany obiad: węglowodany + białko kolacja: białko tłuszcz 30% białko 30% węglowodany 60% to ci wystarczy zadnych specjalnych diet i pij duuuzo wody a co do suplementow to polecam gainer magnum 8000 + serwatka wpc 80 ostrowii albo mega mass 2000 Pzdr.

[...] to sa cieniasy :) Cześć wziąłem wczoraj przed kolacja i dzisiaj rano 2łyżki octu jabłkowego z wodą i wypiłem. Dzisiaj kiepsko mało co się nie zrzygałem i rano nie piłem wody i teraz też prawie nic bo napisałeś żeby 2godz. po jedzeniu nie jeść. I teraz mam znowu ochotę coś przekąsić to muszę od nowa to pić? No i kiedy mam wrzucać suplementy, [...]

Sól około 1g 3 razy dziennie, najlepiej 45-30 min przed posiłkiem, wsyp sół do 1/3 szklanki wody, wymieszaj i pij

[...] chyba naprawdę tłuszcz zleciał skoro od 15 dni jem już wszystko co chce, tylko zachowuje troche ruchu i te triki podnoszące metabolizm (może to dzięki nim tak schudłem-dużo wody, czosnek, ostre potrawy, częste posiłki, ruch itp) a waga ani drgnie! Poza tym może nie chodze za często na silkę ale jak już jestem to siedze w niej z 2 godziny, ciągle [...]